“中心力气”这个词，信任许多健身爱好者都听过，但绝大多数人会一脸懵逼，由于他们不知道所谓的中心力气到底在哪里能表现！有的人以为腹肌便是中心肌群，也有的人以为练下背部便是练中心力气，但汗水哥想告知你的是这些其实都不是很精确。简略来说，中心肌群指的是你的胸部以下，臀部（包含臀部）以上的肌群。腰腹及腰下背部力气，是中心力气最要害的力气区域。

  收腹轮尽管动作简略，到不妥发力或姿态不正确，都会对你的身体发生损害。运动的过程中必须要注意你的背部别往下洼陷。背部确保稍微的弧度,或至少确保背部保持在一种平直的状况。假设你不能够确保动作的精确性,那么你或许会伤害到自己的下背部。

  从练习腹肌的视点来讲，运用健腹轮主要是针关于腹直肌的练习，而关于整个腹肌来讲还不行全面，所以还需要参加针关于腹斜肌的动作。

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