许多人来到健身房都是抱定了减脂的决心，将运动当作自己减脂的专一期望。但现实却是，你仍将面临日常食物中吸取的卡路里的要挟。所以健身并不是专一你需求做的，调整不科学的饮食上的习气也是很重要的。

  过错：以为渐渐的开端运动了，对饮食就可以放松警觉了，横竖可以终究靠运动消耗掉。

  正确：要坚持科学、有规则的饮食上的习气。最好请私教帮你拟定一个与健身方案匹配的饮食方案，减肥作用会更佳。