近段时刻，刘畊宏健身操直播忽然爆火全网，一周时刻，刘畊宏在视频渠道涨粉上千万。

  数据显现，2022年4月21日晚，刘畊宏的直播观看人数超5600万，现在抖音粉丝现已打破3000万。

  不过必需求分外留意的是，刘畊宏这套健身操尽管简略有用，可是却并不是我们马马虎虎都能完结的，许多想要经过这一个健身操瘦身的女孩们现已受伤了，正常行走都很困难。

  对此，有专家提示这种运动往后肌肉酸痛一般两到三天能自行缓解，但假如继续不缓解，主张就医。

  据报道，有专业医师表明，从减脂这个方面来说，这套健身操属有氧运动，继续跳45分钟左右有利于减脂，包含运动前的热身和运动后的拉伸都要坚持。

  但最重要的一点是需求坚持，要继续一段时刻的训练，不能盼望跟着跳十天半个月就能看到显著作用，至少要坚持3个月到半年的时刻。

  怎么防止受伤？专业的人主张一定要提早热身，并且在初期适量调整运动量，在家还要挑选空阔的区域，防止磕碰受伤，运动后的拉伸也十分必要。