健身能加强自身的抵抗力，促进体内血液循环，减少患病概率，让你拥有健康的身体。

  健身能加强你的体力，不管是在旅行还是逛街时让你有充足的体力做自己想做的时，让旅行更加的愉快。

  健身可以让你拥有一副让人羡慕的身材，提高自信心。尤其是在工作中，由于相貌不够出众，工作上的能力也不是特别的出色，老板不重视自己的时候健身就能够在一定程度上帮助缓解压力，增强自信，有了自信在工作时就可以出色的完成任务，老板也会慢慢的重视你。大多时候不是你不够优秀而是不够自信。

  健身还可以减肥，对于一些身材不是特别好有点胖希望有机会能够廋一点但又不能控制自己饮食的女生来说健身就是很好的选择。健身过程中人体内的脂肪能够获得充分的燃烧，体内脂肪减少了自然就廋下来了。

  健身可以使人身心愉悦，缓解衰老，使人每天充满了许多活力。现代行业中太多人每天对这电脑上班，一坐就是一天，会产生很多的职业病，身体不好心情自然也好不起来。健身就能解决这个问题，身体好了心情自然就好了，工作也会慢慢的有动力。