健身当然能够瘦身。肥壮是由于种种原因引起的热量摄入过多，超过了人体的耗费，然后剩余的热量就会以脂肪的方式储存在体内，包含皮下和内脏周围，因而导致肥壮的产生。要瘦身，首要要从饮食方面留意，少吃血脂含量高的食物，再便是操控食物的总量，削减热量的摄入，在此基础上便是要多运动，添加热量的耗费。

  这种运动包含有氧运动、无氧运动，都是有用。健身包含有氧运动，也包含无氧运动。所以在健身房进行健身练习，对人体的瘦身是很有协助的，它能够在必定程度上协助耗费剩余的热量，一起还能添加身体肌肉的强度。削减体脂率，添加皮下和内脏脂肪的耗费。对人体的健康也是很有优点的。所以假如要瘦身，能够活跃去健身房进行训练。可能会取得更好的作用。