今日为我们伙儿一起来共享健腹轮初级操练动作，合适初学者入门，协助打好根底，增强身体灵活性

  双手抓住健腹轮手柄两边，坐姿在地上双脚尽量翻开，双手健腹轮匀速前后滑动，感触腹部和大腿内侧发力拉伸感

  双手抓住健腹轮手柄两边，膝盖跪膝地上，吸气缓慢向前推进，身体重心随之向前下方跋涉，坚持腹部中心收紧，手臂略超越头顶伸打开，拉回到开端方位，调整呼吸再次完结动作

  双手抓住健腹轮两边手柄，四肢伸直俯卧在地上上，吸气健腹轮缓慢拉向胸部，直至上半身抬起，感触腰背部的收紧，吐气回来预备方位

  坐姿膝盖曲折脚掌踩地，健腹轮在身体后侧，吸气向后方滑动至最远处，感触背部肌肉缩短，拉回吐气从头调整到开端方位

  按部就班加强操练，看自己膂力而定，零根底或有根底疾病的学员请按实在的状况操练

  海德智能健腹轮，美体塑形快速出肌，跟着健身爱好者的操练要求进步，咱们将继续为我们推出健腹轮健身系列教育，敬请重视